Friskistouren: Etapp 3
Var: Västra Hamngatan
När: 17/3 13.00-15.10
Målgång uppför för första gången i Friskistouren 2007
Start: Tarbes
Mål: Val-D´Aran (Pla-de-Beret)
Var: Pyrenéerna
Första riktiga bergetappen i Friskistouren 2007 med målgång uppför bjuder på 5 berg varav två riktigt långa och branta. Etappen utgår i Frankrike för att sedan landa i Spanien.
Så var beredd på rejält publikstöd! Och offensiv körning!
De sista fyra etapperna är alla bergsetapper. Så nu börjar favoriterna i klungan ta allt mera ansvar och kommer vara där framme och rycka.
Favoriter att hålla koll på
Floyd Landis
George Hincapie
Yaroslav Popovich
Levi Leipheimer
Denis Menchov
Damiano Cunego
Michael Rasmussen
Frank Schleck
Oscar Pereiro
Hur ska jag träna med min pulsmätare?
Det beror helt och hållet på hur mycket man tränar och vad man vill åstakomma med sin träning. Man kan träna på som vanligt och gå på känsla när man använder en pulsmätare och sedan se, under en längre period, vad som är en normal eller bra puls under t.ex. ett spinningpass.
En pulsmätare kan även visa om kroppen mår bra eller inte. Låg puls under ett pass trots hög ansträngningsnivå kan vara ett tecken på trötthet.
Vill man träna efter träningszoner kan man använda olika formler för att få fram ett pulsintervall som kan passa den givna träningsaktiviteten. 220-ålder är den vanligaste. Man utgår från talet man får fram och multiplicerar med t.ex. 0.6 (60%), 0.85 (85%) osv.
En annan formel är 180-formeln, läs mer här: Pulsträning
Olika konditionstester börjar bli populärt och är väl en av de mest exakta metoderna för att få fram optimala träningszoner.
3 o 29) Jan Hammer Crockett´s theme (remix och original)
Nu är datumen ändrade, se dessa till vänster under beskrivning på läs mer.
5 dagar innan passet släpps platserna, som vanliga pass alltså.
