Friskistouren 2007

Positionerna ettan, tvåan och trean finns för att skapa mer variation i spinnandet men även för att aktivera olika muskelgrupper. En del, speciellt cyklister har jag erfarenhet av, förkastar tvåan då den inte är "funktionell". Till en början kan den kännas avig, men är faktiskt helt "cykelriktig" samtidigt som man kan få sträcka på ryggen lite.

Poition 1: Sittandes, hållandes på styret avslappnat.

Position 2: Ståendes, som att hålla på bromshandtagen.

Position 3: Ståendes, som att hålla i bocken av styret.

Visst, man kan kanske inte vurpa på en spinningcykel i ordets fulla bemärkelse. Men mycket väl kan man slå sig riktigt illa om man inte använder bromsen när man ska stanna pedalerna, då de bara fortsätter framåt även om man slutar trampa. Något de flesta är medvetna om och kan behärska, men då tröttheten sätter sig in kan även den mest erfarne spinnaren ramla över styret.

Be cool, stay on your bike!

Friskistouren: Etapp 2

Var: Eriksberg

När: 3/2 13.00-15.10

Andra etappen är första bergsetappen i årets Friskistour.

Start: Cambo-Les-Bains

Mål: Pau

Var: Pyrenéerna

Det bjuds på tre berg: Ett kategori 3, ett kategori "hc" (hc = förkortning på franska för "över kategorierna") och ett kategori 1 berg.

Avslutningen sker dock inte uppför, vilket kommer medverka till att de stora favoriterna för slutsegern antagligen kommer att vara ganska avvaktande. Detta kan ge öppning för attacker tidigt på etappen. En utbrytargrupp kan mycket väl hålla ändå in i mål. Många cyklister ser sin chans att tidigt i loppet göra något "wild and crazy" vilket kan leda till en etappvinst eller ledning i bergstävlingen.

Gårdagen bjöd på en etapp med många backar och en del berg- och spurtpris. En utbrytargrupp formades tidigt där tempot var högt och bra. Mot slutet kom dock klungan ikapp och farten trissades upp ytterliggare. Den sista biten blev det solokörning in i mål efter offensiv körning i den sista backen. Men klungan var inte långt efter (se bilden).

Tack för igår!